Ja doskonale wiem, że pompki są trudne bo mi one gładko nie idą. W moim przypadku to np. wygląda tak:
1 dzień: 1 seria: 35 pompek, 2 seria: 25 pompek, 3 seria: 20 pompek
2 dzień: 1 seria: 40 pompek, 2 seria: 30 pompek, 3 seria: 25 pompek
3 dzień: 1 seria: 45 pompek, 2 seria: 35 pompek, 3 seria: 30 pompek
itd...
To był tylko przykład, można zwiększać np. o 2 pompki, a nie 5. Wiem jest to ciężkie, ale siły zawsze znajdziesz żeby może niedokładnie, ale te ostatnie 5 zrobić, a jednocześnie dochodzisz do wprawy i nabierasz siły. Wg. mnie pompki, żeby dużo ich robić, to trzeba roztrenować, a siła gra tu nie taką dużą rolę (tak samo jak np. rozciąganie: im więcej tym bardziej jesteś rozciągnięty)
PS: Co do tych dni to nie robię ich codziennie bo bym nie dał rady^^ Siłka u mnie to PON, ŚR, PT, a WT, CZW, SOB pompki + boks z workiem