Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Wheeljack w 13 Kwi 2011, 20:34
Słowo od eksperta robót na wsi. 
Snopki siana/słomy są lekkie, no chyba, że ktoś ma 10 lat. Osobiście polecam wory ze zbożem, albo z pyrami. Wystarczy załadować/rozładować siedmiotonową przyczepę worków po 30kg żeby zaobserwować efekty.
Stalkier_100 napisał(a):Ja proponuję wyjazd na wieś... Praca w przenoszeniu snopków albo worków z owsem dla koni wyrabia takie muły.... Coś dużo lepszego niż siłownia... Nie wygłupiam się, poważnie...
Snopki siana/słomy są lekkie, no chyba, że ktoś ma 10 lat. Osobiście polecam wory ze zbożem, albo z pyrami. Wystarczy załadować/rozładować siedmiotonową przyczepę worków po 30kg żeby zaobserwować efekty.
-
Wheeljack 
- Posty: 1919
- Dołączenie: 13 Kwi 2009, 18:52
- Ostatnio był: Wczoraj, 20:51
- Miejscowość: Fraktal
- Ulubiona broń: GP 37
- Kozaki: 725
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Jarexxx w 13 Kwi 2011, 20:51
Nie będę pisał co i jak, ale jest pięknie rozpisany trening.
Nie będę też pisał ,,ile to ja mam w łapie", ani co myślę o przyroście masy mięśniowej.
O tym niech wypowiadają się ,,eksperci".
Ja podam tylko linki do tych stron, napisze tylko, że widać efekty.
http://www.100pompek.pl
http://www.miesniebrzucha.pl
Nie będę też pisał ,,ile to ja mam w łapie", ani co myślę o przyroście masy mięśniowej.
O tym niech wypowiadają się ,,eksperci".
Ja podam tylko linki do tych stron, napisze tylko, że widać efekty.
http://www.100pompek.pl
http://www.miesniebrzucha.pl
Za Polskę !
-
Jarexxx 
- Posty: 161
- Dołączenie: 27 Cze 2009, 13:40
- Ostatnio był: 19 Wrz 2013, 15:30
- Miejscowość: Włocławek
- Frakcja: Wolność
- Ulubiona broń: Fast-shooting Akm 74/2
- Kozaki: 48
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Stalkier_100 w 13 Kwi 2011, 20:57
Jeśli tych snopków przeniesiesz 500 to przypakujesz nieprawdaż? A wory ze zbożem też są ciężkie... Ja wcale ekspertem od robót na wsi nie jestem. Cholera... I następna dyskusja na temat snopków się rozpoczyna... Sorry za offtop...
Cholera... I następna dyskusja na temat snopków się rozpoczyna... Sorry za offtop...-
Stalkier_100 
- Posty: 290
- Dołączenie: 02 Wrz 2010, 11:13
- Ostatnio był: 11 Kwi 2017, 00:23
- Miejscowość: Czarnobyl-Zdrój-Polkowice
- Frakcja: Samotnicy
- Ulubiona broń: Obokan
- Kozaki: 42
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Wheeljack w 13 Kwi 2011, 21:02
Niee, od 500 snopków to tylko dłonie od sznurków bolą.
-
Wheeljack - Posty: 1919
- Dołączenie: 13 Kwi 2009, 18:52
- Ostatnio był: Wczoraj, 20:51
- Miejscowość: Fraktal
- Ulubiona broń: GP 37
- Kozaki: 725
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Stalkier_100 w 13 Kwi 2011, 21:16
Wiem.... Takie plastikowe, cienkie... Podczas noszenia to potrafiłem się pociąć aż zacząłem nosić rękawiczki "rowerówki". Ok skończmy tą dyskusje, tak to sobie na czacie pogadać możemy... 
Ok skończmy tą dyskusje, tak to sobie na czacie pogadać możemy... -
Stalkier_100 - Posty: 290
- Dołączenie: 02 Wrz 2010, 11:13
- Ostatnio był: 11 Kwi 2017, 00:23
- Miejscowość: Czarnobyl-Zdrój-Polkowice
- Frakcja: Samotnicy
- Ulubiona broń: Obokan
- Kozaki: 42
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez KoweK w 13 Kwi 2011, 22:07
Ja rozumiem, że można siły i w ogóle na tym zdobyć, ale śmieszy mnie porównywanie siłownia kontra wieś. No ku*wa. To może zamiast wykupować karnety na siłownie, to będziemy zapie*dalać na polu, przy którym nie wyćwiczymy nawet wszystkich mięśni?
A ten program do brzuszków kiepawy. Brak czegokolwiek na skos. Choć dla początkujących może się przydać co by tłuszcz spalić albo by w ogóle mięśnie się pojawiły jakiekolwiek. Poza tym jestem całkowitym przeciwnikiem brzuszków, bo bardziej przy nich ćwiczy kręgosłup niż sam brzuch. Polecam wspięcia i kontrolę mięśni, a nie brzuszki, które gówno dają!
A ten program do brzuszków kiepawy. Brak czegokolwiek na skos. Choć dla początkujących może się przydać co by tłuszcz spalić albo by w ogóle mięśnie się pojawiły jakiekolwiek.
Poza tym jestem całkowitym przeciwnikiem brzuszków, bo bardziej przy nich ćwiczy kręgosłup niż sam brzuch. Polecam wspięcia i kontrolę mięśni, a nie brzuszki, które gówno dają!"kowunio jest stalkerem ubranym w sweter ochronny "wschód słońca" szukającym artefaktów w zonie szczecińskiej
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
-
KoweK 
- Posty: 5663
- Dołączenie: 10 Cze 2005, 14:49
- Ostatnio był: Dzisiaj, 01:51
- Frakcja: Bandyci
- Ulubiona broń: Vintar BC
- Kozaki: 1475
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Nyguz w 13 Kwi 2011, 22:29
Taaa. Najlepiej to zapierniczać na budowie i dźwigać wory z cementem. W tedy każdy mięsień po dupie dostaje. W lato naprzeciw szkoły dziewczyny budowali WDS i jak na nią czekałem to aż zazdrościłem tym robocopom bicepsów... A większość to byli młodzi faceci, nie wiem 25-30 lat. Wiadomo, Ci starsi to już brzuszki piwne i takie tam, ale kurcze, taka budowa ładnie potrafi "Zbudować" mase 
CPU: i7 7700 GPU: Gigabyte RTX2060 Super RAM: 16GB DDR4 PSU: Be-Quiet 750W
Ludzie wierzą w to, że system zmieni sytuację w miastach... kiedyś wierzyli, że Ziemia jest płaska.
Ludzie wierzą w to, że system zmieni sytuację w miastach... kiedyś wierzyli, że Ziemia jest płaska.
-
Nyguz 
- Posty: 646
- Dołączenie: 26 Mar 2010, 13:52
- Ostatnio był: 25 Cze 2021, 00:49
- Frakcja: Samotnicy
- Ulubiona broń: GP 37
- Kozaki: 112
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez KoweK w 13 Kwi 2011, 22:34
Przy robocie jest jeden duży minus - asymetria ciała. Zawsze jedna część ciała jest widocznie większa/mniejsza od tej drugiej. Potwierdzone na wielu kumplach, którzy pracują na budowach, etc.
Poza tym, uwierz mi, że nie każdy mięsień dostanie "po dupie".
Poza tym, uwierz mi, że nie każdy mięsień dostanie "po dupie".
"kowunio jest stalkerem ubranym w sweter ochronny "wschód słońca" szukającym artefaktów w zonie szczecińskiej
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
-
KoweK - Posty: 5663
- Dołączenie: 10 Cze 2005, 14:49
- Ostatnio był: Dzisiaj, 01:51
- Frakcja: Bandyci
- Ulubiona broń: Vintar BC
- Kozaki: 1475
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Dżuz w 13 Kwi 2011, 22:34
Byś się Kowek zdziwił. Co prawda, z miasta jestem, ale do 5000 mieszkańców, to prawie jak wieś - rolnictwem sporo osób się tu zajmuje, a ja sam mam zimioki koło domu Bez urazy, ale rochę byś w polu poje*ał, to byś się przekonał, że sporo mięśni można zaangażować. A siłownia jest głównie dla tych co idą bardziej w estetykę własnego wyglądu, bo jak się chce siły trochę zdobyć, to można sobie darować 
Bez urazy, ale rochę byś w polu poje*ał, to byś się przekonał, że sporo mięśni można zaangażować. A siłownia jest głównie dla tych co idą bardziej w estetykę własnego wyglądu, bo jak się chce siły trochę zdobyć, to można sobie darować W10 x64 / i5-4670 / MSI GeForce GTX 1070 Ti GAMING 8GB / 8 GB DDR 3 / SSD Samsung 850 Pro 256GB 
atikabubu Dżuz to morrofag z 10 letnim stażem
atikabubu Dżuz to morrofag z 10 letnim stażem
-
Dżuz 
- Posty: 968
- Dołączenie: 11 Lut 2011, 19:08
- Ostatnio był: 28 Wrz 2024, 14:02
- Miejscowość: Frogville
- Frakcja: Samotnicy
- Ulubiona broń: TOZ34
- Kozaki: 254
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez KoweK w 13 Kwi 2011, 22:38
je*ać siłę, ja tutaj o budowaniu sylwetki mówię!
"kowunio jest stalkerem ubranym w sweter ochronny "wschód słońca" szukającym artefaktów w zonie szczecińskiej
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
-
KoweK - Posty: 5663
- Dołączenie: 10 Cze 2005, 14:49
- Ostatnio był: Dzisiaj, 01:51
- Frakcja: Bandyci
- Ulubiona broń: Vintar BC
- Kozaki: 1475
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez Nyguz w 13 Kwi 2011, 22:48
Dżuz - Trochę się nie zgodzę, że siłownia jest tylko dla symetrii ciała. Siłownia jest dla osób, które nie mieszkają na wsi i nie pracują na budowie czy w jakimś innym fizycznym zawodzie.
Kowek - Nie "je*ać Siłę". Z Twojego postu wywnioskowałem, że ćwiczysz tylko po to, żeby ładnie wyglądać. No dobra. Dajmy na ten przykład coś takiego.
Uprawiasz barabara z dziewczyną i ona mówi "no skoro jesteś taki silny to utrzymaj mnie w górze, a ja Ci gałgana obalę w zwisie. Podnosisz ją i co? Prutusru, dziewoja na glebie. Jeżeli chcesz wyglądać i nie mieć siły to napakuj sobie syntholu w łapy. Odrobina szczęścia i będziesz wyglądać bosko, a 5 kg ziemniaków do domu nie doniesiesz.
Według mnie ładny wygląd jest tylko dodatkiem do siły. A co powiesz o tych leszczykach którzy mają 30 cm w bicu, a mają pie*dolnięcie jakby chodził z 6 lat na siłkę? Mięsień jest zrobiony z włókien. Po każdym treningu część z nich ulega zniszczeniu. W czasie regeneracji stare się regenerują i przy okazji powstają nowe. Tak rośnie mięsień. Ale jeżeli ćwiczysz siłowo, to dodatkowo te mięśnie się tak jakby zbijają. Są twarde niczym stal mimo małych rozmiarów i są bardziej wytrzymałe. Im większa łapa i im mniej na niej żył, tym większa siła. Przykład?
Pudzian - żyłek to ma malutko i łapy ma mniejsze niż dajmy na to "Hardkorowy Koksu (Robert Burneika), a jest najsilniejszym człowiekiem świata. Wątpię, żeby Robert podniósł tyle co Pudzian mimo, że jest od niego dużo większy...
A po za tym brzuszki dużo dają jeżeli robisz je prawidłowo. Wielu ludzi zamiast brzuchem podciąga się nogami, pomaga se przy tym nogami i w tedy; masz rację, kręgosłup dostaje po dupie. Mięsień brzucha przypomina gąsienicę. On się... Nie wiem jak to opisać. Po prostu on się zwija, a nie zgina. Trzeba odpowiednio wyizolować brzuch, każde powtórzenie robiąc od samej podłogi i powoli przesuwać się ku udom. Przekonałem się na własnym doświadczeniu, że nie warto robić pełnych brzuszków, a podciagać tylko barki z tej samej pozycji z rękoma za głową. To już naprawdę izoluje tylko brzuch i na dodatek "zwija" ten mięsień tak jak powinno być.
Kowek - Nie "je*ać Siłę". Z Twojego postu wywnioskowałem, że ćwiczysz tylko po to, żeby ładnie wyglądać. No dobra. Dajmy na ten przykład coś takiego.
Uprawiasz barabara z dziewczyną i ona mówi "no skoro jesteś taki silny to utrzymaj mnie w górze, a ja Ci gałgana obalę w zwisie. Podnosisz ją i co? Prutusru, dziewoja na glebie. Jeżeli chcesz wyglądać i nie mieć siły to napakuj sobie syntholu w łapy. Odrobina szczęścia i będziesz wyglądać bosko, a 5 kg ziemniaków do domu nie doniesiesz.
Według mnie ładny wygląd jest tylko dodatkiem do siły. A co powiesz o tych leszczykach którzy mają 30 cm w bicu, a mają pie*dolnięcie jakby chodził z 6 lat na siłkę? Mięsień jest zrobiony z włókien. Po każdym treningu część z nich ulega zniszczeniu. W czasie regeneracji stare się regenerują i przy okazji powstają nowe. Tak rośnie mięsień. Ale jeżeli ćwiczysz siłowo, to dodatkowo te mięśnie się tak jakby zbijają. Są twarde niczym stal mimo małych rozmiarów i są bardziej wytrzymałe. Im większa łapa i im mniej na niej żył, tym większa siła. Przykład?
Pudzian - żyłek to ma malutko i łapy ma mniejsze niż dajmy na to "Hardkorowy Koksu (Robert Burneika), a jest najsilniejszym człowiekiem świata. Wątpię, żeby Robert podniósł tyle co Pudzian mimo, że jest od niego dużo większy...
A po za tym brzuszki dużo dają jeżeli robisz je prawidłowo. Wielu ludzi zamiast brzuchem podciąga się nogami, pomaga se przy tym nogami i w tedy; masz rację, kręgosłup dostaje po dupie. Mięsień brzucha przypomina gąsienicę. On się... Nie wiem jak to opisać. Po prostu on się zwija, a nie zgina. Trzeba odpowiednio wyizolować brzuch, każde powtórzenie robiąc od samej podłogi i powoli przesuwać się ku udom. Przekonałem się na własnym doświadczeniu, że nie warto robić pełnych brzuszków, a podciagać tylko barki z tej samej pozycji z rękoma za głową. To już naprawdę izoluje tylko brzuch i na dodatek "zwija" ten mięsień tak jak powinno być.
Ostatnio edytowany przez Nyguz, 13 Kwi 2011, 22:55, edytowano w sumie 1 raz
CPU: i7 7700 GPU: Gigabyte RTX2060 Super RAM: 16GB DDR4 PSU: Be-Quiet 750W
Ludzie wierzą w to, że system zmieni sytuację w miastach... kiedyś wierzyli, że Ziemia jest płaska.
Ludzie wierzą w to, że system zmieni sytuację w miastach... kiedyś wierzyli, że Ziemia jest płaska.
-
Nyguz - Posty: 646
- Dołączenie: 26 Mar 2010, 13:52
- Ostatnio był: 25 Cze 2021, 00:49
- Frakcja: Samotnicy
- Ulubiona broń: GP 37
- Kozaki: 112
Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia
przez KoweK w 13 Kwi 2011, 22:55
Nyguz napisał(a):Z Twojego postu wywnioskowałem, że ćwiczysz tylko po to, żeby ładnie wyglądać
Brawo. Odgadłeś po co to robię.
Gdybym ćwiczył siłowo, robiłbym 5 powtórzeń na serię, a nie 10. Nyguz napisał(a):Uprawiasz barabara z dziewczyną i ona mówi "no skoro jesteś taki silny to utrzymaj mnie w górze, a ja Ci gałgana obalę w zwisie. Podnosisz ją i co? Prutusru, dziewoja na glebie. Jeżeli chcesz wyglądać i nie mieć siły to napakuj sobie sytholu w łapy. Odrobina szczęścia i będziesz wyglądać bosko, a 5 kg ziemniaków do domu nie doniesiesz.
Moja natychmiastowa reakcja, gdy to przeczytałem:
Nyguz napisał(a):A co powiesz o tych leszczykach którzy mają 30 cm w bicu, a mają pie*dolnięcie jakby chodził z 6 lat na siłkę?
Nic. Mam wyje*ane.
Nyguz napisał(a):Ale jeżeli ćwiczysz siłowo, to dodatkowo te mięśnie się tak jakby zbijają. Są twarde niczym stal mimo małych rozmiarów i są bardziej wytrzymałe. Im większa łapa i im mniej na niej żył, tym większa siła. Przykład?
Pudzian - żyłek to ma malutko i łapy ma mniejsze niż dajmy na to "Hardkorowy Koksu (Robert Burneika), a jest najsilniejszym człowiekiem świata. Wątpię, żeby Robert podniósł tyle co Pudzian mimo, że jest od niego dużo większy...
Nie porównuj siłacza do kulturysty, który stosuje dietę, masę sterydów, a czasami nawet viagrę, by owe żyły były bardziej widoczne. Oni zbijają tłuszcz wokół mięśni i dlatego wszystko jest tak widoczne. Nie wiem skąd teoria dużo siły = zanik żył.
Przykład i teoria niestety troszkę z dupy wzięta."kowunio jest stalkerem ubranym w sweter ochronny "wschód słońca" szukającym artefaktów w zonie szczecińskiej
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
legenda głosi, że zdołał ominąć korki i dostać się do centrum - żyły złota"
Wheeljack
-
KoweK - Posty: 5663
- Dołączenie: 10 Cze 2005, 14:49
- Ostatnio był: Dzisiaj, 01:51
- Frakcja: Bandyci
- Ulubiona broń: Vintar BC
- Kozaki: 1475
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 6 gości