Oj, mylisz się, i to grubo
. Pompki, itp ćwiczenia ze swoim ciałem, sa jednym z elementow ksztaltowania tzw. rzeżby. Czwiczac na rzeżbe budujesz sile dynamiczna(statyczna przy klasycznym trenowaniu na "sile") W wielu sportach siłownia jest nieodzownym elementem trenigu. W siatkówce trenuje się np rwanie ze sztangą i wykroki, przysiady, wioślarze dodatkowo "wiosłują" na wyciągach, zawodnicy roznych MA trenuja ogolnorozwojówki na silowniach. Trening na siłowni pomaga wzmocnic,w tych przypadkach, włókna łaczące mięśnie ze stawami. Robi sie rzeżbe i rzeżbe. Co innego rzeżba nazwa kulturysci, a co innego np. koszykarze czy zawodnicy MA.
Nadmieniles bieganei jak widze
. Poczytaj Runner's World. Myśle, że to cos dla ciebie. i Zwiększaj dystans. 2 km to się w 6-7 minut robi
. Biegaj w terenie pagórkowatym, inwestuj w dobre buty (że adidaski kosztuja 4stówy to nie bez powodu, amortyzacja przede wszystkim). Sam przez caly rok formuje kondycje tlenową( biaganie na dystansie 12-16 km, 1-1,2 godziny). W okresie przygotowań do zawodów robimy beztlenową. Czasówki na workach(uderzanie jak najszybciej i jak najsilniej przez np 30sek,potem 30 sekund spokojnie i znów 30 sek. turbo-tak 20 razy i zmiana)