Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

[Lucjusz]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez Lucjusz w 23 Sty 2011, 20:57

Matig da się nawet na studenckim wikcie robić masówkę tylko trzeba trochę pokombinować. Np takie spaghetti idziesz do (je)Biedronki tam masz makaron za 1.30zł, oregano tyle samo, koncentrat pudliszek za 2.30zł, do tego jedna cebula i ok 400g mielonego razem z budą. Mieścisz się w 10zł a masz 2-3 duuuże porcje i jeszcze makaron zostaje na następny raz. Ewentualnie możesz kupić sos Aspiro też w (je)Biedronce do tego tylko mięcho dorzucasz. Potrzeba i brak kasy matką wynalazku

[matig19900]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez matig19900 w 23 Sty 2011, 21:00

drogi Lucjuszu, ale ja się stołuje w (je)Biedronce bo do niej mam tak naprawdę najbliżej :d
warto też inwestować w coś takiego jak fasolkę po bretońsku a czasem nawet pulpety za 3,99zł i obiad też jest nawet nawet
niestety moja dziewczyna nie lubi sosu bolońskiego i z tego właśnie względu nie kupujemy. lepszy jest zwykły do spaghetti i sos słodko kwaśny Aspiro. albo nawet z ryżem ten sos zjeść

[KoweK]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez KoweK w 23 Sty 2011, 21:03

Ogólnie to jak ćwiczyłem półtora roku temu, to przytyłem z 50 kg do 65... w jakieś 9 miesięcy? Na sucho i do tego dieta wege. Teraz z powodu masy chorób, braku siłowni, w ciągu roku schudłem 10 kg... Ważyłem 55, ale w ciągu miesiąca dorobiłem się już do 60 kg (aktualna waga), która ciągle rośnie.

Planuję dobić do mojej życiowej (:D) wagi ciała i zaczynam cykl kreatyna + dekstroza + gainer.

[matig19900]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez matig19900 w 23 Sty 2011, 21:06

to widzę, że także jesteś szczupły bądź chudy
mi moja waga już nie przeszkadza. zamiast kreatyny może zacznij brać na początek coś na masę (np megamass). unikaj wynalazków typu storm therapy bo się zrobisz "wyględny" ale nic pozatym nie będzie

[KoweK]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez KoweK w 23 Sty 2011, 21:13

Mam kupione 6 kg Mass XXL'a i będę to łączył wraz z kreatyną, bo zawsze to lepsze efekty i trwalsze, a i na treningu lepsza pompa zapewne będzie.

Jak będzie mi się chciało to pochwalę się efektami po cyklu...

[Lucjusz]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez Lucjusz w 23 Sty 2011, 21:15

Ja to bym dorzucił jakiś antykatabolik co by mięśnie chronić, zwykła glutamina już sporo daje. Albo jakieś HMB, są też w mixach z kreatyną. Jak na diecie wege tyle kg przyszło to respect, musiałeś sporo strączkowych jeść? Na którymś z discovery był program, w którym mówili, że gladiatorzy byli wege bo Rzymianie niewolnikom żałowali mięsa. Chłopaki jechali na fasoli, grochu itd. Musieli niezłe piardy strzelać, to by tłumaczyło początkowy sukces powstania Spartakusa hehe. Właśnie a zamiast kreatyny to proponowałbym Ci jakiegoś Nitro boostera to jest mieszanka różnych kreatyn, argininy i jakichś minerałów. Np Nitrobolon firmy Treck, to dopiero daje kopa. Parę lat temu to brałem, teraz nie jestem w temacie ale pewnie ta dziedzina supli się rozwinęła i jest coś jeszcze lepszego.

[matig19900]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez matig19900 w 23 Sty 2011, 22:26

na początek to niech zacznie od jakichś delikatnych rzeczy bo jak walnie odrazu coś mocnego to różnie to może być. na początku bym ci polecił tylko masówke i kreatynę. nic więcej bo za szybko zrobią ci się mięśnie i będzie, ze tak powiem "mały zwis mięśni" jeżeli się opuścisz chodź troche w ćwiczeniach.
miałem brać kreatynę ale ostatecznie zrezygnowałem z tego
moja figura i budowa ciała mi wystarcza. fakt zaniedbałem się trochę z ćwiczeniem ale na wiosnę od nowa zaczynam biegać. kto chce niech wierzy a kto nie to nie ale w szczytowej formie wyrabiałem 3km w niecałe 12min

[Lucjusz]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez Lucjusz w 23 Sty 2011, 22:40

Bez przesadyzmu to nie sterydy To kondyche masz dobrą, ja nie biegałem na czas ale swego czasu codziennie przed robotą biegałem po 3-4km. Teraz się przeprowadziłem i mam za daleko na bieżnie ale coś trzeba wykombinować bo samar rośnie. Oprócz tego się podciągam, macham hantlami, robię pompki, brzuszki, przysiady, obijam worek treningowy taka ogólnorozwojówka. Człowiek się wyżyje to później łaskawszym okiem na kierownika patrzy

[matig19900]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez matig19900 w 24 Sty 2011, 17:21

teraz to nie wiem czy bym się w 15-16 minutach zmieścił na 3km :p
zdziadziałem przez ostatni ponad rok czasu. nie chciało mi się biegać, nic innego też ćwiczyć i powoli zaczyna rosnąć mięsień piwny
ale już obiecałem sobie, że jak tylko będize w miarę ciepło to zaczynam od nowa biegać
pilnujcie mnie, żeby to się udało bo znająć mojego lenia to wszystko jest możliwe
Kowek a nie myślałeś o tym, żeby może na początek (tak z 2 miechy) ćwiczyć "na sucho" tylko na masówce i ewentualnie potem brać coś dodatkowo?

[KoweK]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez KoweK w 24 Sty 2011, 23:14

Ćwiczę już prawie 2 miesiące na suchacza i będę pewnie jeszcze jeden miesiąc. To i owo kupiłem, bo była promocja... przy okazji rękawice i Shaker, w którym bardzo fajnie kakao się robi.

[Piterxd]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez Piterxd w 25 Sty 2011, 00:12

2,5 roku temu przestałem chodzić na siłownię i teraz zamierzam wrócić. Trenowałem 1,5 roku "na sucho". Przy masie ciała 75 kg podnosiłem 100 kg na klatę i 125 kg na barki. Nawet kaloryferek zaczynał się już robić. Obecnie ważę 72 kg. Myślę o zakupie jakiegoś zestawu do ćwiczeń, najpierw muszę przygotować miejsce

[Lucjusz]

Re: Tłuszczyk, mięśnie i siłownia

przez Lucjusz w 25 Sty 2011, 00:56

125kg na bary?? i to jeszcze na sucho przy 75kg wagi w wieku 17lat, nie w tym dziale to napisałeś to nie "chómor". Jak w ogóle niby doszedłeś do tego, że na bary brałeś więcej niż na klate?