No to moja propozycja taka typowo piłkarska rozgrzewka cały czas w biegu np. dookoła sali czy tam połówki
1. trucht (2 okrążenia)
2. trucht z krążeniem ramion przód
3. trucht krążenie ramion tył
4. trucht krążenie naprzemian tył przód
5. trucht i wymachy do tyłu
6. skip A to chyba jest że kolana do góy
7. skip C pięty do pośladków
8. skip pięty do środka
potem małe rozciąganie np. czwórki do drabinek i mogą być brzuszki, scyzorki (pamiętaj po brzuszkach żebyś zrobił grzbiety) no i skrętoskłony już na sam koniec do lewej do prawej do środka. o to chodzi ?
I na sam koniec jeszcze możesz 10 podskoków z kolanami wysoko. Wszystko w takiej kolejności rób a powinno być git